Родился в провинции Хунань в семье, принадлежавшей к этнической группе Туцзя. В период Китайской революции 1925—1927 гг. командовал 15-ой отдельной дивизией, затем 20-м корпусом Народно-революционной армии, прославился в Хэнаньской операции НРА против фэнтянских войск в мае 1927 г.

В августе 1927 года во время раскола между Гоминьданом и КПК один из руководителей Наньчанского восстания, во время которого вступил в КПК. В декабре 1927 г. по указанию ЦК КПК был направлен в западный район провинций Хунань и Хубэй в составе группы военных работников КПК для создания отрядов Красной Армии Китая. Командующий 3-м корпусом РККА Китая в провинции Хубэй, затем командующий 2-м фронтом РККА.

В 1935—1936 гг. под натиском гоминьдановских частей, войска Хэ Луна совершили марш из Советского района Хунань—Гуйчжоу—Сычуань в г. Яньань (из 20 тысяч бойцов к концу Великого похода у Хэ Луна осталось 4 тысячи человек). После начала японо-китайской войны 1937—1945 гг., в августе 1937 г. был назначен командующим 120-ой пехотной дивизии 8-й армии.

После окончания Второй мировой войны командовал войсками в гражданской войне 1947—1949. После победы коммунистов занимал пост заместителя председателя правительства, возглавлял китайский спортивный комитет. В 1955 году ему было присвоено звание маршала. С 1956 года — член Политбюро КПК. В 1966 году за антипартийную деятельность снят со всех постов и исключен из партии. Умер в 1969 году в заключении, таким образом пополнив список жертв Культурной революции.