Китай

News image News image News image News image News image News image News image News image


Укрепление здоровья в сезон «Лидун» («Начало зимы»)
Путеводитель - Интересные и необычные факты

  укрепление здоровья в сезон «лидун» («начало зимы»)

Начало зимы («Лидун») является важным сезоном года и оптимальным периодом для укрепления здоровья. «Лидун» означает «наступление зимы». Начало зимы – это первый этап зимнего сезона. Его начало приходится обычно на 7-8 ноября.

В соответствии с теорией китайской медицины у многих людей с наступлением сезона «Лидун» в организме снижается активность «ян» и усиливается «инь», все процессы переходят на пассивный «режим» и подготовку к весне.

Человек, конечно же, не впадает в зимнюю спячку. Однако народная традиция подтверждает мудрую закономерность: необходимо изменить режим дня, рацион и начать укреплять здоровье уже в начале зимы.

Укрепляя здоровье в сезон «Лидун», нужно учитывать законы природы, для которой в этот период характерен избыток «инь». Необходимо сдерживать «инь» и укреплять «ян», а в плане душевного саморегулирования надо постараться соблюдать спокойствие и не поддаваться раздражительности.

В сезон «Лидун» режим дня должен быть четко отрегулирован, рекомендуется ложиться спать пораньше, а вставать – попозже. Начинать работу следует с восходом солнца, хорошо выспавшись. Это способствует накоплению и укреплению «ян». «Ян» часто сравнивают с солнцем: как невозможна жизнь без солнца, так в организме невозможен нормальный обмен веществ без «ян».

Режим питания также должен учитывать перемену времени года. Следует поменьше есть сырую и охлажденную пищу и избегать слишком горячей. Рекомендуются высококалорийные продукты и свежие овощи. В сезон «Лидун» полезны говядина, баранина, карп, соевое молоко, редька, зелень и соевый творог тофу.

Функция разных видов пищевых продуктов (злаки, мясо, овощи, фрукты) отличаются друг от друга. Конституция, возраст и индивидуальные особенности у людей различаются, поэтому соотношение «инь» и «ян» в организме тоже индивидуально. Молодым рекомендуется прежде всего ориентироваться на «накопление здоровья», людям среднего возраста на его «регулирование», а пожилым на «его сохранение».

Вот один из рецептов, оптимальных для периода «Лидун».

Каша с черным кунжутом

Состав: черный кунжут – 25 г, короткозерный рис.

Способ приготовления: обжарить черный кунжут и растереть в порошок. Промыть короткозерный рис и добавить его к кунжуту. Все вместе варить сначала на сильном, затем на медленном огне как кашу. Она очень укрепляет печень, почки и другие органы.

В сезон «Начало зимы» настоятельно рекомендуется заняться профилактикой гриппа.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Истории бывалых:

News image

Бэйдайхэ

Салют, земляне! Разрешите кратенько изложить мои впечатления, воспоминания, выводы о поездке в славный солнечный град иноземный ...

News image

Чудеса Поднебесной и не только

Кисловодск - Домбай - Москва - Пекин - Чендэ 15 апреля. Суббота. День первый Сегодня у моих сослуживцев субботник, а я – п...

News image

Особенности перелетов с China Eastern

июль 2010 Описываю реально-таки получившийся, несмотря на некоторые проблемы (по следам давнего вопроса community.livejournal...

News image

Поезд Пекин-Москва

Ну что тут рассказывать? Решил я на поезде прокатится. Тем более что со мной собиралась одна симпатичная француженка. По её слов...

Путеводитель:

Передвигаемся по Пекину самостоятельно

News image

Все названия написаны с использованием 拼音 pīnyīn и иероглифов. Палладий (русское нап...

Шоп-туры в Гуанчжоу. Шоппинг в Гуанчжоу. Мебельные туры

News image

Гуанчжоу - одно из лучших мест для шопинга не только в Китае, но и во всем мире, ведь провинция Гуандун извест...

Авторизация



Топ отелей Китая:

CITY GARDEN 3*

News image

Основные сведения Международный класс отеля «Luxe», по месту расположения и качеству сервиса идеально подходит для людей, при...

FURAMA NANSHAN GARDEN HOTEL 4*

News image

Основные сведения Здание в японском стиле. Среднего размера светлый вестибюль с мраморным полом и хрустальной люстрой на пото...

BEIJING MARRIOTT HOTEL WEST 5*

News image

Основные сведения В отеле 155 номеров категории: Standard (63 кв.м.), Deluxe (63 кв.м

Традиции Китая:

Великая Китайская Стена

News image

Китай представляет собой одно из древнейших государств мира и по истине его символом является знаменитая Великая Китайская Стена...

Китайский диалект путунхуа. Как выучить путунхуа

News image

Перед тем как приступать к изучению китайского языка, стоит учитывать сразу несколько важных факторов и, конечно же, быть готовы...

Обычаи и нравы тибетцев

News image

Основное население Цинхай-Тибетского нагорья тибетцы, составляющие свыше 90% общего населения нагорья. В частности на территории...

Герои Китая:

Сан Гуансинь

News image

Сан Гуансинь родился в небольшом китайском городке Синьцзян, Уйгурский автономный округ. Получил высшее образование в Китайской ...

Ли Лиан Дзэ

News image

С тех пор как звезда кунг-фу Джет Ли снялся в новом Смертельном оружии, численность его окружения стремительно возросла. Если ко...

Уильям Дин

News image

Известный китайский предприниматель, основатель знаменитого интернет-портала Internet portal NetEase, миллиардер. Его собственны...