Китай

News image News image News image News image News image News image News image News image


Укрепление здоровья в сезон «Лидун» («Начало зимы»)
Путеводитель - Интересные и необычные факты

  укрепление здоровья в сезон «лидун» («начало зимы»)

Начало зимы («Лидун») является важным сезоном года и оптимальным периодом для укрепления здоровья. «Лидун» означает «наступление зимы». Начало зимы – это первый этап зимнего сезона. Его начало приходится обычно на 7-8 ноября.

В соответствии с теорией китайской медицины у многих людей с наступлением сезона «Лидун» в организме снижается активность «ян» и усиливается «инь», все процессы переходят на пассивный «режим» и подготовку к весне.

Человек, конечно же, не впадает в зимнюю спячку. Однако народная традиция подтверждает мудрую закономерность: необходимо изменить режим дня, рацион и начать укреплять здоровье уже в начале зимы.

Укрепляя здоровье в сезон «Лидун», нужно учитывать законы природы, для которой в этот период характерен избыток «инь». Необходимо сдерживать «инь» и укреплять «ян», а в плане душевного саморегулирования надо постараться соблюдать спокойствие и не поддаваться раздражительности.

В сезон «Лидун» режим дня должен быть четко отрегулирован, рекомендуется ложиться спать пораньше, а вставать – попозже. Начинать работу следует с восходом солнца, хорошо выспавшись. Это способствует накоплению и укреплению «ян». «Ян» часто сравнивают с солнцем: как невозможна жизнь без солнца, так в организме невозможен нормальный обмен веществ без «ян».

Режим питания также должен учитывать перемену времени года. Следует поменьше есть сырую и охлажденную пищу и избегать слишком горячей. Рекомендуются высококалорийные продукты и свежие овощи. В сезон «Лидун» полезны говядина, баранина, карп, соевое молоко, редька, зелень и соевый творог тофу.

Функция разных видов пищевых продуктов (злаки, мясо, овощи, фрукты) отличаются друг от друга. Конституция, возраст и индивидуальные особенности у людей различаются, поэтому соотношение «инь» и «ян» в организме тоже индивидуально. Молодым рекомендуется прежде всего ориентироваться на «накопление здоровья», людям среднего возраста на его «регулирование», а пожилым на «его сохранение».

Вот один из рецептов, оптимальных для периода «Лидун».

Каша с черным кунжутом

Состав: черный кунжут – 25 г, короткозерный рис.

Способ приготовления: обжарить черный кунжут и растереть в порошок. Промыть короткозерный рис и добавить его к кунжуту. Все вместе варить сначала на сильном, затем на медленном огне как кашу. Она очень укрепляет печень, почки и другие органы.

В сезон «Начало зимы» настоятельно рекомендуется заняться профилактикой гриппа.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Истории бывалых:

News image

Не всё было гладко

Хотим поделиться своими впечатлениями от поездки в Вэйхай с 09 августа по 24 августа 2005 года. В поездку отправились втроем: я ...

News image

Галопом по Китаю

Мне довелось побывать в Китае. Поделюсь впечатлениями. Во время моего десанта в Срединное Государство я не ставил себе целью ...

News image

Великий Канал

Одна из вещей, которая в Китае мне обалдеть как нравится, это то, что они, китайцы не спешать расставаться с тем, что хорошо себ...

News image

Поднебесная из глубины и с высоты

Работа с возможностями... Этому учит и древняя Книга перемен, и современная астрология

Путеводитель:

Гостиницы и отели Гуанчжоу. Где остановиться в городе

News image

Гуанчжоу - непревзойденный город Китая, который прекрасно подойдет как для отдыха, так и для деловых встреч....

Нужна ли виза в Шанхай для россиян

News image

Шанхай по истине является одним из самых популярных и современных городов Китая. Он прекрасно подходит не то...

Авторизация



Топ отелей Китая:

CROWNE PLAZA 5*

News image

Основные сведения В отеле: оздоровительный клуб, сауна, парилка, солярий и массаж, бизнес-центр, работающий 24 часа, художест...

FURAMA NANSHAN GARDEN HOTEL 4*

News image

Основные сведения Здание в японском стиле. Среднего размера светлый вестибюль с мраморным полом и хрустальной люстрой на пото...

GLORIA PLAZA HOTEL BEIJING 4*

News image

Основные сведения Отель состоит из 423 номеров различных категорий. К услугам гостей: 2 бара, 2 ресторана (интернациональн...

Традиции Китая:

Гром из живота

News image

Характер суровый, но любит повеселиться Начало лета в России в этом году связано с первыми грозами. В Китае же первый гром...

Новый год по лунному календарю

News image

Китайский Новый год - Чунь цзе, что значит Праздник Весны, является для китайцев самым важным праздником, его отмечают уже более...

Дpевнейшие вpемена и pабовладельческое общество (Китай)

News image

Китай — одна из дpевнейших стpан миpовой цивилизации, он имеет 4000-летнюю истоpию, зафиксиpованную памятниками письменности. ...

Герои Китая:

Сан Гуансинь

News image

Сан Гуансинь родился в небольшом китайском городке Синьцзян, Уйгурский автономный округ. Получил высшее образование в Китайской ...

Ли Лиан Дзэ

News image

С тех пор как звезда кунг-фу Джет Ли снялся в новом Смертельном оружии, численность его окружения стремительно возросла. Если ко...

Уильям Дин

News image

Известный китайский предприниматель, основатель знаменитого интернет-портала Internet portal NetEase, миллиардер. Его собственны...