Китай

News image News image News image News image News image News image News image News image


Сколько надо есть за один день?
Путеводитель - Интересные и необычные факты

  сколько надо есть за один день?

Зерновые продукты являются основным источником питания для китайцев. Однако с изменением вкуса и ускорением темпов жизни зерновые продукты постепенно становятся не такими важными для китайцев, как прежде.

На самом деле зерновые продукты – это идеальные пищевые продукты для современных людей всех возрастов.

В зерновых продуктах содержатся большое количество углеводов, белков и витаминов группы «В». В них также находится определенное количество неорганической соли. В зерновых продуктах очень небольшое содержание жиров (примерно 2%). Разные зерновые продукты играют свою роль в питании.

Что представляет собой здоровое питание?

Диетологи не определили точно, сколько углеводов должен принимать человек. Однако они считают идеальной нормой то, что углеводы, примерно, должны составлять 60% от общего состава питания калории, необходимого для человека. Так, у пожилых людей пищеварительные функции ослаблены. Они должны сравнительно меньше принимать углеводов. А для молодых людей наоборот, их количество должно быть побольше.

Правильное питание таково: в пищу должно входить достаточное количество хлеба. Мужчина должен принимать около 400 граммов углеводов в день, а женщина – 300 граммов. Специалисты также выступают за умеренное увеличение доли пищевых продуктов, изготовленных из картофеля. Согласно этому мнению, продукты питания, состоящие из картофеля, должны достигать в весе не более 170 граммов в день, овощей и фруктов – 300 – 400 граммов, молока – 200 граммов. Лучше есть курицу, утку, гуся, рыбу, но не свинину.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Истории бывалых:

News image

Чудеса Поднебесной и не только

Кисловодск - Домбай - Москва - Пекин - Чендэ 15 апреля. Суббота. День первый Сегодня у моих сослуживцев субботник, а я – п...

News image

Китай. Пекин. Трудности перевода

Люди Много - что впрочем, не новость для любого. Но когда видишь своими глазами, производит впечатление. Дороги в час пик пер...

News image

Не всё было гладко

Хотим поделиться своими впечатлениями от поездки в Вэйхай с 09 августа по 24 августа 2005 года. В поездку отправились втроем: я ...

News image

Взлет Цинь

В древний Сиань мы прибыли из не менее древнего Лояна по железной дороге в прикольном двухэтажном вагоне. Собственно, базовый пр...

Путеводитель:

Отели Фошань. Где остановиться в городе

News image

Посетив китайскую провинцию Гуандун все просто вынуждены попасть в город Фошань, которое находится недалеко ...

Природа Китая

News image

Рельеф В рельефе Китая преобладают горы. Крупные горные цепи направлены с запада на восток, они разделяют...

Авторизация



Топ отелей Китая:

GLORIA PLAZA HOTEL BEIJING 4*

News image

Основные сведения Отель состоит из 423 номеров различных категорий. К услугам гостей: 2 бара, 2 ресторана (интернациональн...

GUILIN PARK 4*

News image

Основные сведения Отель расположен среди живописных озер и горных хребтов, зелени деревьев. Персонал находит индивидуальный п...

EMPIRE 4*

News image

Основные сведения Empire - отель нового века, построенный в 2000 году. В отеле: прачечная, химчистка, аптека, бизнес-центр...

Традиции Китая:

Обычаи и нравы китайских корейцев, проживающих в Яньбяньском корейск

News image

Корейцы – одно из национальных меньшинств Китая. Они проживают в основном в Яньбяньском Корейском автономном округе, Чанбайском ...

Немного истории Китая и древнейшее упомниание о нем

News image

Древнейшие упоминания о Китае относятся ко временам правителя Фу Си, жившего за 30—40 веков до начала нашей эры. Предположительн...

Культура фейерверков Китая

News image

Во время Нового года по лунному календарю в Китае везде можно наблюдать подготовку к празднику. В магазинах царит заметное оживл...

Герои Китая:

Сан Гуансинь

News image

Сан Гуансинь родился в небольшом китайском городке Синьцзян, Уйгурский автономный округ. Получил высшее образование в Китайской ...

Ли Лиан Дзэ

News image

С тех пор как звезда кунг-фу Джет Ли снялся в новом Смертельном оружии, численность его окружения стремительно возросла. Если ко...

Уильям Дин

News image

Известный китайский предприниматель, основатель знаменитого интернет-портала Internet portal NetEase, миллиардер. Его собственны...