Китай

News image News image News image News image News image News image News image News image

Сколько надо есть за один день?
Путеводитель - Интересные и необычные факты

  сколько надо есть за один день?

Зерновые продукты являются основным источником питания для китайцев. Однако с изменением вкуса и ускорением темпов жизни зерновые продукты постепенно становятся не такими важными для китайцев, как прежде.

На самом деле зерновые продукты – это идеальные пищевые продукты для современных людей всех возрастов.

В зерновых продуктах содержатся большое количество углеводов, белков и витаминов группы «В». В них также находится определенное количество неорганической соли. В зерновых продуктах очень небольшое содержание жиров (примерно 2%). Разные зерновые продукты играют свою роль в питании.

Что представляет собой здоровое питание?

Диетологи не определили точно, сколько углеводов должен принимать человек. Однако они считают идеальной нормой то, что углеводы, примерно, должны составлять 60% от общего состава питания калории, необходимого для человека. Так, у пожилых людей пищеварительные функции ослаблены. Они должны сравнительно меньше принимать углеводов. А для молодых людей наоборот, их количество должно быть побольше.

Правильное питание таково: в пищу должно входить достаточное количество хлеба. Мужчина должен принимать около 400 граммов углеводов в день, а женщина – 300 граммов. Специалисты также выступают за умеренное увеличение доли пищевых продуктов, изготовленных из картофеля. Согласно этому мнению, продукты питания, состоящие из картофеля, должны достигать в весе не более 170 граммов в день, овощей и фруктов – 300 – 400 граммов, молока – 200 граммов. Лучше есть курицу, утку, гуся, рыбу, но не свинину.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Истории бывалых:

News image

Это путешествие в Китай совершенно не планировалось

Это путешествие в Китай совершенно не планировалось. Более того, о Китае собственно я мало чего знал, больше было дурацких стере...

News image

Пекин в ноябре

Страна, город: Китай (China (Чайна), город Пекин (Beijing (Бейджинг). Время поездки: 13-19 ноября 2007 года Туроператор: ...

News image

Скользящие тени меж зелёного бамбука (13 писем другу из Пекина)

Письмо 1. Вспоминать здесь о России - все равно, что орать блатные песни на детском утреннике. Владимир Динец При...

News image

Не всё было гладко

Хотим поделиться своими впечатлениями от поездки в Вэйхай с 09 августа по 24 августа 2005 года. В поездку отправились втроем: я ...

Путеводитель:

Лечение на острове Хайнань. Клиники и больницы Хайнань

News image

Всех гостей острова Хайнань ожидает не только непревзойденный отдых, но и оздоровление. На острове можно пол...

Ночные клубы и рестораны Пекине

News image

Кто же не знает знаменитое блюдо утка по-пекински, правильные рецепты приготовления которого находятся именн...

Авторизация



Топ отелей Китая:

Гостиница(отель) Marriott Sanya Resort *****, Хайнань, Китай

News image

- Забронировать(заказать) номер в отеле Marriott Sanya Resort ***** on-line: e-mail: - Отзывы туристов об отеле Marriott Sanya ...

EQUATORIAL SHANGHAI 5*

News image

Основные сведения Equatorial был построен в 1991 году и состоит из 3 зданий, в главном корпусе отеля 29 этажей.

GUEST HOUSE 4*

News image

Основные сведения Расположение на возвышенности дает возможность с высоты птичьего полета наслаждаться видом на море и город Са...

Традиции Китая:

Китайский чай. Сорта китайского чая

News image

Каждый знает, что неотъемлемой частью древней китайской цивилизации является чай, который в Китае пьют практически постоянно. Ни...

Национальный праздник 8-е апреля в провинции Гуйчжоу

News image

2 мая этого года в Китае отметили Праздник «8-е апреля» по лунному календарю. «8-е апреля» - традиционный праздник национальност...

Нравы и обычаи народности дун

News image

В центральной части Китая, там, где сходятся границы трех провинций, проживает музыкальная народность дун – одно из национальных...

Герои Китая:

Ли Лиан Дзэ

News image

С тех пор как звезда кунг-фу Джет Ли снялся в новом Смертельном оружии, численность его окружения стремительно возросла. Если ко...

Лу Гуанкю

News image

Знаменитый китайский предприниматель-промышленник, миллиардер, в настоящее время председатель правления крупной компании Wanxian...

Сан Гуансинь

News image

Сан Гуансинь родился в небольшом китайском городке Синьцзян, Уйгурский автономный округ. Получил высшее образование в Китайской ...